Sim muitas vezes nos perguntamos sobre a ansiedade, que de fato é algo que está em nosso dia, dia e que de forma moderada não nos atrapalha, quando estamos ansioso por algo que estamos esperando, ou uma resposta de emprego, ou uma prova aí tá tudo bem, quando estamos em nosso controle mental. Mas quando os pensamentos fogem de nosso controle?
Sim isso acontece os pensamentos negativos ganham raízes em nosso cérebro,assim como aquela música que chamamos de música chiclete então, os pensamentos negativos vão tomando espaço até que não possamos mas controlá-los e isso nos faz sentir muito mal por que não queremos sentir e pensar aquilo, as emoções são dominante e acabamos por não conseguir nos controlar.
E aí começa o inicio de um processo muito ruim dentro de nós.
Quando estamos angustiada ou preocupada com algo isso pode refletir em nós, mas muitas das vezes pensamos estar tranquila e do nada vem aquela sensação ruim, e não sabemos o por que. Isso é ansiedade, ela pode aparecer de diversas formas e a qualquer hora, principalmente em tempos como os que estamos vivendo hoje de pandemia, no qual estamos isolados sem contato com amigos, e familiares, e nos sentindo solitários muitas vezes não conseguimos controlar os pensamentos de incerteza, do futuro e a ansiedade nada mais é que um medo antecipado de algo que nem aconteceu.
Ansiedade refletida no corpo.
Em um certo dia estava eu em casa como qualquer outro dia, e então comecei a me sentir muito mal sentia falta de ar, tontura, o coração estava acelerado, as mãos e pés estavam formigando, sentia um forte enjoo eu estava bem confusa meus pensamentos não entravam em ordem e eu me desesperei. Corri para o banheiro e tomei um banho de água fria, pois não sabia o que fazer então, meu esposo chegou do serviço e pedi que me leva se ao pronto socorro pois eu dizia estar morrendo, Mas para minha surpresa quando fui examinada nada do que eu relatava era visível aos exames coração estava com os batimento corretos e a respiração normal. Mas como eu estava sentindo tudo aquilo, só minha pressão arterial estava alterada então foi quando o médico me disse, voce está sofrendo de uma crise de ansiedade me deram um diazepam e o médico falou que eu teria sono e então retornei para casa.
Sintomas causado por crise de anciedade.
Aceleração dos batimentos cardiacos
Tontura e enjoou
Falta de ar
Formigamento
Inquietação
Pensamentos embaralhados
Esses são os sintomas refletido no corpo devido a uma resposta enviada do cérebro ao corpo de fuga e luta, e como se estivesse-mos em perigo e então o cérebro envia uma resposta ao corpo para nós defendermos lutando ou correndo e por isso todos aqueles sintomas horríveis.
Como melhorar os sintomas e driblar a ansiedade
Quando ela está vindo ela dá alguns sinais
Ficamos inquietos, não conseguimos focar em nada, começamos com um turbilhão de pensamentos negativos ficamos deprimida e então a respiração começa a ficar mas forte e é aí que está a peça chave devemos driblar os pensamentos negativos por pensamentos positivos, e controlar a respiração o’que de início parece não ser tão fácil mais tente inspirar e espirar lentamente.
Ouça uma música que você goste se poder até cante ou coloque seus sentimentos em um caderno escreva os pensamentos e sentimentos isso alivia os sintomas e é capaz de evitar que uma crise forte de ansiedade comece, não se esqueça está tudo em sua mente os seu medos provocam isso então você é perfeitamente capaz de fazer com que não se prolongue não é uma coisa fácil mas saiba isso não acontece só com você, existem milhares de pessoas da mesma forma, e que se desesperam também mas mantenha a calma e tente conversar mais com quem você ama não reprima sentimentos e tente ver sempre o lado bom das coisas isso é muito importante pois sempre potencializamos o’que e negativo e esquecemos que tudo que pode ser ruim tabem tem seu lado bom.
Então amiga (o) se acalme e retome o rumo da sua vida não deixe que pensamentos ruins tome o controle de sua vida pois ela é sua, e só você tem o controle de melhora lá, não se desespere aqui estamos todos em uma luta com esses sentimentos mas nois somos vencedoras e isso vai passar vamos vencer.
Se precisar desabafar estamos aqui para ajudar você não está sozinha (o) beijinho amadas (o) que Deus abençoe a todas (o) fiquem bem.
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